Коли пора кидати худнути



Коли пора кидати худнути
Учені з Великобританії не перестають робити відкриття про шкоду холестерину, все більше громадських закладів вводять заборону на куріння, а відома багатьом Гвінет Пелтроу просуває в своєму блозі нову детокс-дієту.


Та й ви не стоїте на місці – впевнено відмовилися від алкоголю і куріння, регулярно робите пробіжки, наповнили холодильник фруктами і овочами, і не лінуйтеся брати в офіс ланчбокс з нежирним м’ясом і салатами. Ви в цьому всьому не самотні – все більше сучасних людей підтримують вас в прагненні дотримуватися «стерильного», зовсім правильного способу життя. Але чи настільки він правильний, яким здається?

Наполегливе бажання правильно харчуватися в науці називається орторексія. Дослідження доводять, що в основному воно долає одиноких жінок віком 25-30 років. У 1997 році доктором Стівеном Братменом цей розлад було описано, як маніакальна зацикленість виключно на здоровій їжі. Все добре в міру, і здоровий спосіб життя здатний привести не тільки до фігури як у Скарлетт О’Хара, але і до депресивного станів від постійних обмежень, і проблем з травною системою.

Якщо ви все знаєте про трансжирів, ні в якому вигляді не вживаєте цукор, в розумі вважаєте індекс маси тіла всіх своїх подруг, і напам’ять знаєте таблицю індексів – це явний привід для занепокоєння. Як ще можна визначити, що ви є патологічно здоровою людиною?

1. При зустрічі з друзями ви чуєте на свою адресу: «О, привіт, ти так схудла!», І вам подобається це.

2. У вашому будинку немає цукру, борошна, цукерок, газованої води, сосисок та інших продуктів, не схвалюваних дієтологами. А майонез ви і зовсім відносите до гірших винаходам людства.

3. У супермаркетах ви ходите «по стінку», так як центральні полиці наповнені самими шкідливими продуктами – замороженими напівфабрикатами, чіпсами, ковбасами, алкоголем і солодощами.

4. До кулеру ви бігаєте частіше, ніж ваші колеги в курилку.

5. Всі ваші друзі і родичі знають, що вас неможливо спокусити морозивом або чізкейк. Запрошуючи вас в гості, спеціально для вас вони закуповують селеру.

6. Брокколі на пару ви вважаєте кращим стравою на світі.

7. З кількома своїми подругами ви познайомилися на форумах для тих, що худнуть або на сайтах, присвячених здоровому харчуванню.

8. Ви викинули мікрохвильову піч і самостійно готуєте йогурт.

9. Ви не носите годинник – вони не тримаються на зап’ясті.

10. Ви схвалюєте приказку «Сніданок з’їж сам, обідом поділися з товаришем, а вечерю віддай ворогові».

11. Ви абсолютно серйозно роздумуєте, підгодовувати чи кота своєї пророщеною пшеницею.

12. Ви змушені були змінити гардероб, так як одяг стала на вас великий. Зрозуміло, ви цьому раді, а от ваша кредитна картка – не дуже.

13. Ви важко переживаєте той момент, коли ваги показують на півкілограма більше, ніж показували вчора.

14. Ви намагаєтеся схилити до свого нового образу життя всіх знайомих, в подробицях описуючи, скільки консервантів і барвників містять їх улюблені йогурти.

15. Ви напам’ять пам’ятаєте таблицю калорійності, яка, звичайно ж, висить на стіні у вас на кухні.

16. Ви цікавитеся всіма новинами дієтології, низькокалорійними рецептами і відкриттями британських учених про те, скільки морквини потрібно з’їдати в день.

17. Якщо ви раптом з’їли цукерку, вам починає здаватися, що ви одужали.

18. Ви придумуєте собі покарання за цю цукерку.

19. Ви здатні читати етикетки на продуктах, і кожного разу це робите.

20. Кожен салат ви заправляєте лимонним соком і краплею оливкової олії.

21. У вас в холодильнику завжди є кефір, жирністю в 1%, зрозуміло.

22. Головним забороненим плодом вважаєте банан.

23. Ви п’єте виключно зелений чай. Ніякого кави!

24. Ви любите «Макдоналдс» за те, що там можна замовити морквяні палички.

25. Ви схвалюєте твердження, що світ (і худнуть дівчини) будуть врятовані зерновими хлібцями.

А головним пунктом, що дозволяє визначити, що вам терміново слід перестати дотримуватися дієти, – це ваш індекс маси тіла (ІМТ), що впав нижче норми. Визначити ІМТ можна за допомогою калькулятора і нескладної формули:

ІМТ = маса тіла в кілограмах / (зростання в метрах * зростання в метрах)

Ви отримаєте двозначне число з кількома цифрами після коми. Далі дивимося на результат і порівнюємо його з нормою:

18,5-25 – ІМТ в нормі.
25-30 – надмірна маса тіла.
Вище 30 – ожиріння.

Якщо ваш ІМТ менше 18,5 – це повинно стати серйозним приводом для перегляду свого режиму харчування, навіть якщо ви вважаєте його правильним і здоровим. Може бути, ви, справді, злегка переборщили.


Інна, 25 років :

«Близько року тому я розлучилася з хлопцем і, ставши самотньою, почала активно самовдосконалювати

Написать ответ