Довголіття і здоров’я



Долголетіе і здоровье
Цілком можливо протягом всього свого життя, якою б тривалою вона не була, залишатися молодим, здоровим, життєрадісним! Потрібно лише постійно, день у день дбати про своє здоров’я, пам’ятати про нього кожну годину, кожну хвилину. І пам’ятати, що здоров’я не приходить само собою.
У першу чергу потрібна сприятлива навколишнє середу. Неможливо бути людині здоровим, якщо він постійно дихає вихлопними газами, димом і смородом промислових підприємств, отруюючи ними свій організм. Найвища в світі тривалість життя у японців, у них же з року в рік зростає кількість довгожителів.

На мій погляд, це досягається завдяки тому, що з Великого (Тихого) океану постійно дмуть сильні вітри освіжаючі, і вони овівають японські острови.


Ці вітри, періодично змінюються мусони, влітку супроводжуються тайфунами і зливами, а взимку снігопадами. Вони забирають геть загазоване повітря, очищують його. І саме завдяки чистому свіжому повітрю у високогірних районах Кавказу теж велике число довгожителів. Я вдячний долі за те, що вона закинула мене на острів Сахалін. Тут також постійно дмуть вітри з океану, часом навіть дуже сильні. Вони забирають з вулиць нашого міста автомобільну та іншу бруд. І повітря тут завжди свіжий і чистий.
Таке очищення повітря відбувається у всіх містах і населених пунктах, розташованих на узбережжі. І в прибережних містах люди менше хворіють, навіть виліковуються від багатьох хвороб. Мій найближчий родич довго жив у великих містах і хворів на бронхіальну астму. А коли переїхав на Сахалін, на узбережжі Охотського моря, відразу ж йому стало легше дихати, і він забув про свою хворобу.
Саме тому, поки людина повна сил, енергії, він повинен вибрати собі підходяще місце проживання і там влаштуватися.
Звичайно, і на Сахаліні довго не живуть п’яниці і курці. Вони вмирають і в 40, і в 50 років. Шкода цих людей та їх родичів. Я перестав торкатися і до чарки, і до курива років 60 тому. І це мене врятувало.
Вважається, що дуже важливо для підтримки здоров’я правильне харчування. І це вірно. Відомо, що ті ж японці їдять дуже багато морепродуктів. Це риба, кальмари, трепанги, краби, креветки, восьминоги, каракатиці, ікра морського їжака. А довгожителі в горах на Кавказі харчуються тільки продуктами, вирощеними на своїх городніх ділянках.
• У мене харчовий раціон дуже скромний: ніяких м’ясних продуктів, тільки овочі і фрукти плюс сир. І лише зрідка, коли дуже вже слабшає організм, я дозволяю собі з’їсти трохи м’ясних виробів.
• Картопля та інші овочі вживаю зі свого городу, вирощені власними руками. А для їх вирощування не застосовую жодних хімічних препаратів, мінеральних добрив. І вони в мене чисті, смачні й корисні.
• Якщо ж в якийсь момент вага тіла перевищує норму і окружність талії стає більше 88 см, я негайно скорочую до межі звичайні свої трапези.
• Приділяю велике увагу руху. Без руху немислима ніяка життя.
В молодості я захоплювався вправами на спортивних снарядах, бігом. Зараз стала нормою обов’язкова щоденна ходьба в будь-яку погоду. Взимку ходжу по 2 км по центральній вулиці протягом 1:00. Влітку ходжу на город 12-15 км – тільки пішки протягом 3,5 години. На городі 2-3 дні працюю, там ночую в землянці і – назад. На 1 день також, пішки повертаюсь за продуктами і кип’яченою водою.
Я помітив, що ходьба дуже сильно покращує пам’ять, а також роботу головного мозку. За 3,5 години можна обміркувати дуже багато що і вирішити всі питання. Таким чином, фізичне навантаження та розумова діяльність взаємопов’язані і взаємозалежні. Навесні, влітку і восени кожен день я працюю на городі з ранку до ночі з перервою на обід 1:00. І ця праця дає неймовірну підтримку організму.
Трохи розледачіє, ухилився від якоїсь роботи, залежався в ліжку – ослаблення всіх частин тіла відразу дає про себе знати.
Фізичне навантаження не тільки оздоровлює, омолоджує організм, але і виліковує багато захворювань. Адже відомо, що нерідко лікар виписує хворому заняття лікувальною фізкультурою.
Часом і в мене трапляються якісь захворювання: простудні (запалення горла, кашель), або запалення ясен, або зубний біль. Підвищився артеріальний тиск, з’явилися болі в шлунково-кишковому тракті, печінці – відразу для лікування всіх цих хвороб я застосовую дивовижне за своєю цілющою силі універсальний засіб. Це настоянка квіток календули лікарської. Всякого роду болю, нездужання проходять відразу ж. Настойкою я лікуюся не тільки сам, а й лечу своїх родичів.
Мені виповнилося 86 років 3 травня 2009 року. І я поки що не думаю здаватися. Готуюся до чергового городній сезону, сподіваюся на хороший врожаї картоплі, овочів та лікарських трав, в тому числі моїй улюбленій календули.


Про Григорій Миколайович,
Сахалінська обл., М. Поронайськ


Написать ответ