Книги проти стресу



Книги проти стресу

Британські вчені визначили, що книги є надійним засобом для боротьби зі стресовими реакціями.


Виявляється, читання діє швидше й ефективніше, ніж прослуховування музики, прогулянка або чашка чаю. Дослідники з університету Сассекса проробили експеримент, в якому були вивчені різні методи боротьби зі стресом.

З’ясувалося, що читання максимально ефективно знижує рівень стресу – на 68%. Щоб нормалізувати пульс або розслабити м’язи, потрібно мовчки почитати приблизно 6 хвилин.

Прослуховування музики зменшувало рівень стресу на 61%, а чашка кави або чаю – на 54%, прогулянка – на 42%. Комп’ютерні ігри зменшували стрес набагато гірше – всього на 21%, причому при іграх пульс не опускався до нормальних показників.


Написать ответ