Краще раз і назавжди відмовитися від куріння



Краще раз і назавжди відмовитися від куріння

Методика, яка пригнічує думки про куріння, допомагає позбутися небезпечної звички.




Фахівці з Великобританії провели дослідження, в якому брали участь 85 курців, в день викурюють, як мінімум 10 сигарет. Всіх волонтерів розділили на 3 групи і попросили стежити за своїм курінням протягом 3-х тижнів.

Протягом першої та третього тижня поведінку добровольців ні привертало до себе уваги, однак, учасникам першої групи в період другого тижня експерименту рекомендували придушувати всі думки про сигарети, другий – думати про куріння, а третя група так і залишилася контрольної.

У результаті стало відомо, що учасники другої і третьої групи викурювали то ж кількість сигарет, що й раніше. Волонтери з першої групи в день стали викурювати по 5 сигарет, це менше звичайного. Як тільки необхідність в курінні закінчилася, число викурених сигарет в день збільшилося на 8.

Фахівці підкреслюють, що спроби не думати про куріння призводять до неминучого рецидиву. Це не кращий варіант самоконтролю, краще раз і назавжди відмовитися від куріння.


Написать ответ