Лягайте спати вчасно



Ложітесь спати вовремя
Сьогодні доведено, що тривалість сну менше 7 годин на добу завдає шкоди роботі всіх систем організму. Однак, згідно зі статистикою, близько 40% людей сплять менше цієї норми. Дуже часто в цьому винне пристрасть до телевізора.


До такого висновку прийшли американські дослідники, які протягом трьох років аналізували якість сну 22 тисяч осіб у віці від 15 років і старше, звертаючи особливу увагу на вечірні заняття перед сном. Дослідники відзначили, що навіть ті, кому на наступний день потрібно вставати дуже рано, не можуть змусити себе в пізні години відірватися від телевізора.
Фахівці Університету Пенсільванії попереджають, що така звичка не тільки погіршує якість сну, але і чревата розвитком клінічної безсоння, з якою дуже важко боротися.


Написать ответ