План і йога – ліки від стресу



План і йога - ліки від стресу

Стрес не дає людям бути щасливими. Розслаблення і планування допомагає його уникати.


Хочете бути щасливими – навчитеся придушувати свій стрес. До такого висновку дійшов психолог, професор Гарвардського університету, Роберт Епштейн, спираючись на результати свого дослідження.

Відповідно до його теорії, відчуття щастя на 25% залежить від того, наскільки добре людина вміє справлятися із стресом. Масштабне дослідження охопило жителів 30 країн, які повинні були оцінити запропоновані ним затвердження і власну спроможність.

Найбільш дієвим методом боротьби зі стресами стало планування. Побудова планів дій ламає плани можливих стресів.

В цілому люди рідко вміють боротися зі стресом. Ще одним ефективним способом управління стресами є розслаблення. Медитація, йога, дихальні техніки – все це створює імунітет від стресу.


Написать ответ