Шість правил вибору продуктів у магазині



Шість правил вибору продуктів у магазині
У вас з’явилася можливість тримати себе в хорошій формі і при цьому не підраховувати кількість калорій. Лікарі з Канади радять людям вибирати продукти харчування, виходячи з простих правил.


Фрукти, овочі, злаки – це те, що вам треба. Намагайтеся купувати їжу рослинного походження. Якщо ви любитель м’яса, то зупиніть свій вибір на м’ясі травоїдних тварин, які були вирощені в природному середовищі існування.

Купувати слід екологічно чисті продукти, при вирощуванні яких не використовувалися хімічні добрива та пестициди.

Зведіть до мінімуму вживання «білих» продуктів: цукор, сіль, білий рис, борошно. Зупиніть свій вибір на «кольорової їжі»: фрукти, овочі, бурий рис і так далі.

Вважаємо до десяти: якщо на упаковці перераховано більше компонентів, ніж ви змогли б порахувати на пальцях, – цей продукт, не принесе користі вашому здоров’ю.

Перевіряємо себе: якщо в списку інгредієнтів ви помітили щось нове і незнайоме, відрадити себе від покупки. Деякі добавки можуть стати основною причиною виникнення злоякісних пухлин, алергії та інших небезпечних захворювань.

Чим ближче продукт харчування до «оригіналу», тим він безпечніший і корисніше: свіжі помідори краще кетчупу, горіхове масло можна поміняти на горіхи, а шматочок свіжого м’яса, краще котлет.


Написать ответ