Ваше здоров’я – у ваших руках!



Ваше здоров
Спробуйте відповісти собі з граничною відвертістю, як ви ставитеся до власного здоров’я і наскільки цінуєте його. Цей маленький тест допоможе розставити крапки над «i».


1. Ви регулярно висипаєтеся?

A. Так, висипаюся – 3 бали.
Б. Рідко вдається виспатися – 1.
B. Мій сон залежить від самих різних обставин – 2.


2. Ви починаєте ранок із зарядки?

A. Роблю зарядку не щоранку – 2.
Б. Не роблю зарядку взагалі – 1.
B. Регулярно роблю – 3.


3. Ви починаєте день з чашки кави?

A. Ніколи не пропускаю можливість випити кави – 1.
Б. П’ю тільки вранці – 2.
B. Уникаю і каву, і чаю – 3.


4. Чи легко ви виходите з рівноваги?

A. Дуже легко – 1.
Б. Практично неможливо – 3.
B. Це залежить від обставин – 2.


5. Якщо у вас щось болить, ви хапаєтеся за таблетки?

А. Якщо немає іншого виходу і біль сильна – 2.
Б. Якщо відчуваю себе погано, відразу приймаю ліки – 1.
В. Приймаю тільки в крайньому випадку – 3.


6. Ви курите?

A. Ні – 1.
Б. Викурюю півпачки сигарет в день – 1.
B. Палю іноді – 2.


7. У вас є хронічні захворювання?

А. Так – 1.
Б. Ні – 3.
В. Не знаю – 2.


8. Як ви харчуєтеся?

A. Регулярно – 1.
Б. Намагаюся їсти в один і той же час – 2.
B. Як вийде – 3.


9. Проходьте щорічну диспансеризацію?

A. Прагну до цього – 3.
Б. Як вийде – 2.
B. З власної волі не роблю цього – 1.


10. Ви задоволені своїм сексуальним життям?

A. Так – 3.
Б. Не завжди – 2.
B. Ні – 1.


11. Чи не втрачаєте можливості поїсти перед сном?

A. Тільки у вигляді виключення – 2.
Б. Обожнюю це робити – 1.
B. Ніколи не їм на ніч – 3.


12 .. Віддаєте перевагу активний відпочинок?

A. Ні – 1.
Б. Мені так здається – 2.
B. Так – 3.


Підіб’ємо підсумки

– 16 і менше балів. Ви дуже легковажно ставитеся до свого здоров’я, і не дивно, що можете його легко втратити. Необхідно негайно приймати міри і прислухатися до порад лікарів. Непогано вивчити оздоровчі методики, відмовитися від шкідливих звичок, почати раціонально харчуватися. Вибір за вами.

– 30 і менше балів. Вам необхідно скорегувати ваш образ життя, доповнити режим перебуванням на свіжому повітрі і відмовитися від шкідливих звичок. Свіже повітря і здорова їжа повернуть вам добре самопочуття.

– Понад 30 балів. Привітайте себе: у вас дуже непогане здоров’я і, схоже, ви свідомо прагнете до цього. Судячи з усього, ваш спосіб життя не зможе зруйнувати того, що вам відпущено природою.


Написать ответ