Як пережити звільнення з роботи



Як пережити звільнення з роботи
Сьогодні, коли всі живуть на високих швидкостях і навколо все стрімко змінюється, зміна роботи вважається звичайною практикою, тим більше що довічного найму взагалі не існує. І більшість людей роблять вигляд, що подібна «перезавантаження» їх практично не хвилює. Але насправді кожне звільнення, навіть з того місця роботи, яким людина була не задоволений – невтішно відгукувався про колектив, начальство і умови роботи, – стає для нього непростим випробуванням.


Як люди реагують на фразу «Ви звільнені»? Одні відразу здуваються, мов лопнув кульку, і навіть можуть вибухнути слізьми. Інші випускають пар і сповна дають виплеснутися внутрішньої агресії. Треті зовні абсолютно спокійно сприймають новину про звільнення, а в кінці бесіди побіжно дають зрозуміти, що стрибнуть з мосту. Як у фільмі «Мені б в небо» з Джорджем Клуні.

Втрата роботи завжди сприймається як поразка. При цьому виникають дві емоції: образа і страх. В голові моментально формуються питання: «Чому саме мене?», «За що мені це?», «Що буде далі?». Далі, коли людина усвідомлює, що про його звільнення знають всі – колеги, друзі, родичі, – до образи і страху додається ще й сором.



Ми боїмося виключення зі своєї групи або втрати зв’язків з нею. Цей страх в людях закладено на генетичному рівні, тому що поодинці в мисливській місці існування вижити неможливо. Цим і зумовлена сформована протягом тисячоліть необхідність належати будь-якій групі і відчуття того, що ізоляція і остракізм здатні привести до страшних наслідків. Також з груповою приналежністю тісно пов’язана і ідентичність людини. Для багатьох людей компанія, в якій вони працюють, є свого роду візитною карткою, основною складовою їхнього способу і самовідчуття. Виходить, що при звільненні вони, можна сказати, почасти втрачають обличчя. Таким чином, люди втрачають і частину свого «я», а значить, вони змушені перебудовувати свій образ – а це досить глибока проблема, більш глибока, ніж здається на перший погляд.

Крім того, стан безнадійності посилює ще й те, що, звужуючи увагу і зосереджуючись на конкретній ситуації, людина ігнорує практично всі інші сторони життя. Ідентифікуючи себе з виниклою проблемою, він не може абстрагуватися і поглянути на неї з боку. Таке глибоке занурення в негативні емоції не дозволяє людині опрацьовувати їх усередині себе. Це призводить до того, що емоції беруть людини під контроль і визначають його позиціонування в даній непростій життєвій ситуації. Ось самі основні позиції …




Жертва


Звільнений людина постійно скаржиться оточуючим, заганяючи себе в стан жертви все більше і більше. Цим він справляє враження слабкого і нікчемного людини, яка ніби сам починає визнавати, що насправді заслуговує «винесеного вердикту». Але потрібно розуміти, що якщо культивувати в собі цей стан, то з часом з нього буде дуже непросто вийти. Воно буквально затягує, подібно трясовині, і змушує людину все сильніше вживатися в роль жертви, відшукувати для неї нові слова і фарби для демонстрації всім своїй безпорадності і розгубленості. Для даної «страдательной» позиції не потрібні великі зусилля: можна просто скотитися в самий низ, викликаючи до пори до часу співчуття оточуючих. А це призводить до зниження самооцінки і самознищення.




Агресор


У відповідь на новину про звільнення деякі починають звинувачувати в несправедливості даного рішення інших людей. Вихлюпують весь свій негатив, висловлюючи все, що думають про керівництво і всієї компанії. Одного разу був випадок, коли начальник служби безпеки, дізнавшись про своє звільнення, почав стріляти в стелю. А один топ-менеджер почав трощити меблі в офісі. І було таке, що співробітник, якого звільнили через те, що він не справляється зі своїми обов’язками, заявив що це не так, – і ще цілий місяць сидів в офісі, намагаючись довести, що його звільнення невиправдано. У нього вже навіть не було комп’ютера з доступом в Інтернет, телефону з корпоративним номером – тільки чистий робочий стіл. В цьому випадку людина виступав в ролі обвинувача, а своєю присутністю демонстрував протест і незгоду з прийнятим керівництвом рішенням. Однак до чого призвело це поведінка? Звинувачуючи начальника, який його звільнив і колег, які його не підтримували, він лише перекреслив все хороше, що було за час роботи його в компанії. Протиставляючи себе іншим співробітникам, він поставив хрест на відносинах навіть із тими, хто спочатку йому співчував.

Такий настрій часто може поширюватися на інші сфери життя і на інших людей: «весь світ – ворожий, все – проти мене». І це стосується не тільки минулого, а ще сьогодення і майбутнього. Однак з подібною установкою непросто відшукати собі нове місце роботи. Навіть на співбесіді подібні кандидати починають висловлювати критику на адресу попереднього місця роботи, і, зрозуміло, це не додає їм балів.




Приречений


Почувши від начальника фразу «Ви звільнені», внутрішньо людина може розцінити це як смертний вирок, але зовні продемонструвати вчинене спокій. Він не дозволяє своїм емоціям вириватися назовні, буває небагатослівним, не обговорює те, що трапилося ні з колегами, ні з друзями, тому що просто не може про це говорити. Він навіть може прикидатися, що ходить в офіс, обманюючи членів сім’ї, знайомих і самого себе. Він ніби блокує зовнішній прояв особистих переживань. Однак у даній ситуації найнебезпечнішим є відмова від живих реакцій. Відчуття самотності наростає. Людина залишається наодинці з фактом звільнення, але не може його прийняти: страх втратити роботу дуже сильний, а ступінь переживання дуже висока. Виникають думки про безглуздість і безцільності життя – це найпотужніша біологічна реакція. І більшою мірою вона обумовлена тим, що образа, страх і сором буквально зашкалюють, залишаючись при цьому всередині.

Однак не потрібно придушувати емоції всередині себе – краще дати їм спочатку «зелене світло», а потім «переварити» шокуючу новину про звільнення, і обдумати все, що з нами сталося. Потрібно розуміти, що те, як ми реагуємо на ту чи іншу ситуацію, закладено на генетичному рівні. Зокрема, це особливості нашої особистості і темпераменту, характеру, тому не потрібно стратити себе за перші реакції, навіть якщо розплакалися або остовпіли. Все одно ситуацію вже не зміниш. Постійно міркувати, що могли б вести себе інакше і програвати різні варіанти реакцій безглуздо. Таким чином, важливо трохи відсторонитися від ситуації, постаратися переключитися і визнати, що компанія, з якою нас звільняють, вже залишилася в минулому, і потрібно зосередитися на тому, щоб залишити її з мінімальними втратами, як психологічними, так і матеріальними, зберігши з колегами і керівництвом нормальні відносини.

Так що ж для цього потрібно робити? Рада одночасно просто і складний. Треба постаратися вести себе так, як якщо б ми покидали місце роботи за власним бажанням, тобто уявити, що це наше власне рішення. І частково це буде правдою. Запитайте себе: «Чи готовий я працювати в компанії, яка заявила мені, що більше не потребує мене?» – Відповідь очевидна: «Ні».

Повноцінно працювати тут ми вже не зможемо, та й з начальством навряд чи можна повернути нормальні, ділові стосунки. Якщо ви «твердо встанете» на цій думці, то вам буде простіше зберігати рівновагу і, як кажуть в народі, не розпустити себе. Щоб самооцінка сильно не постраждала, треба «відокремити» власне «я» від даної ситуації і зрозуміти, що в її основі лежить багато різних причин, безпосередньо не пов’язаних з нами.

Якщо поставитися до звільнення по-діловому, то буде ще легше піти без образ. Не будучи вже співробітником компанії, можна перестати спілкуватися за схемою начальник-підлеглий, і почати спілкування практично на рівних, обговорювати будь-які моменти, пов’язані з ситуацією звільнення. Приміром, керівник заявляє вам: «Ви звільнені, але протягом місяця вам потрібно знайти людину, яка вас замінить». Якою може бути реакція? «Так самі шукайте, я тут причому. Не хочу на це навіть час витрачати! ». Однак доросла і відповідальна людина відреагує інакше. Він напевно скаже: «Так, добре» – і насправді спробує підшукати собі заміну в зазначені терміни. При цьому у нього буде час і можливість прийти в себе, обговорити належні йому виплати, отримати всі рекомендації і почати пошук нової роботи. Тому поводитися треба так, ніби закінчився термін дії контракту, і ми зі свого боку виконали всі умови угоди, а тому й очікуємо того ж від колишнього начальства.

Якщо поставити себе на місце звільняється, а не звільняється, то різниця буде в безлічі істотних моментів, в тому числі і в розставанні з колективом. У багатьох компаніях дотримуються традиції: якщо людина звільняється по-своєму бажанні, він влаштовує прощальний фуршет. А якщо співробітник, якого звільняють, зробить те ж саме, він переводить тим самим себе в позицію людини, звільнився за власним бажанням. І це дозволяє йому гідно триматися: сказати всім спасибі за той час, який провели разом, згадати всі приємні моменти – відчути себе членом команди і отримати з її боку необхідну підтримку. Один мій знайомий розповідав, що з небажанням пішов на це, проте був в підсумку приємно здивований результатом – колеги жалкували, що він іде, і висловили надію на продовження спілкування, тільки за стінами офісу. Незважаючи на обставини і навіть всупереч їм, потрібно завжди намагатися розлучитися на позитивній ноті, розуміючи, що, ймовірно, ще не раз зустрінеш колишніх колег. Тому важливо створити всі передумови для цього, а не ставити хрест на зв’язках і контактах, які були налагоджені за час роботи. І в такому випадку нам буде легше сприйняти ситуацію і визнати, що рішення про звільнення оскаржуватися не буде. Залишається тільки внутрішньо з ним погодитися і думати про те, що ми отримали шанс багато що змінити. Головне при цьому зберігати себе, і тоді все решта додасться, в тому числі і нова робота, яка, ймовірно, буде краще відповідати вашим можливостям і інтересам.


Написать ответ