Вправи для легких



Вправи для легких


Професійну хвороба силікоз я отримав, багато років пропрацювавши в майстерні з обробки каменю. Змушений був за станом здоров’я піти на пенсію, але і після цього краще відчувати себе не став.
Кілька років продовжувала мучити задишка, постійна слабкість, навіть додому по сходах на третій поверх піднімався з працею. Звичайно, регулярно пив призначені лікарем ліки, але допомагали вони тільки на короткий час. Часу на пенсії у мене було предостатньо, і я вирішив сам шукати собі спосіб одужати.



Став вивчати медичні видання за свою хворобу, досвід народного лікування, і зрозумів, що з моєю хворобою можна успішно боротися. Перше, що зробив – кинув палити. Як тяжко мені було перші кілька місяців, не передати словами, адже я більше 25 років не розлучався з сигаретами!
Щоб швидше очистити від усякої гидоти і тренувати легені, кожен день робив дихальну гімнастику.
1. Стоячи, з широко розставленими ногами, відводити руки в сторони і робити при цьому вдих. Потім, переводячи руки вперед і нахиляючись вниз, повільно видихнути, одночасно втягуючи живіт.
2. Лежачи на спині, покласти руки на живіт і повільно видихнути повітря ротом.Руками в цей час потрібно натискати на черевну стінку, щоб посилити видих.
3. Повільно зробити повний вдих, потім – невелику паузу, і швидкими сильними поштовхами видихати повітря через рот, не надуваючи щоки.
4. Глибоко вдихнути, затримати подих, і потім різко «виштовхнути» повітря відкритим ротом, стуливши губи в кінці видиху.
Всі вправи повторювати щодня по 3-5 разів.
І вже через півроку зауважив, що піднімаюся в квартиру майже без задишки, став менше задихатися і втомлюватися під час прогулянок. А тут як раз і друг-мисливець допоміг, дістав мені борсукового жиру, який використовують у народній медицині для лікування легеневих хвороб.
Брав я його три рази на день за 30-40 хв. до їжі по столовій ложці протягом двох тижнів. А потім перейшов на дворазовий прийом – за півгодини до сніданку і на ніч, через 2-3 години після вечері. Жир, як рекомендується, змішував з бджолиним медом у пропорції 3:1 і запивав суміш відваром шипшини або настоєм звіробою.
Цей курс лікування я повторюю протягом місяця кожен рік, щоб підтримувати гарне самопочуття і не дати «прокинутися» надовго затих хвороби.


Анатолій Вікторович Кудрявцев,
р. Смоленськ


Написать ответ