Вправи від нефроптоза нирки



Вправи від нефроптоза нирки
У багатьох людей зустрічається такий стан, як нефроптоз, попросту кажучи, опущення нирок. Часто це викликає паніку і страх, але абсолютно марно. Повернути неслухняну нирку на місце цілком можливо. Допоможуть в цьому нескладні вправи.


Ляжте на спину, руки вздовж тулуба, ноги разом. Зігніть ліву ногу в коліні і випрямити її, теж з другою ногою. Повторюйте вправу протягом хвилини.
• Ляжте на спину так, як в попередній вправі. Розведіть руки в сторони (як крила) і вдихніть, поверніться у вихідне положення і видихніть. Повторіть 4 рази.
• Ляжте на спину, як в першій вправі. Підніміть обидві ноги над підлогою, злегка зігнувши коліна, і імітуйте руху їзди на велосипеді. Виконуйте протягом хвилини.
• Ляжте на спину, як в попередній вправі. Згинайте руки в ліктях і випрямляйте із зусиллям, як би боксуючи. Виконуйте протягом хвилини.
• Ляжте на спину, руки вздовж тіла, ноги зігніть в колінах, а ступні поставте на підлогу. Піднімайте ноги поперемінно, імітуючи кроки. Виконуйте протягом хвилини.


Гусєва Н.П.,
р. Москва


Коментар лікаря
Перш ніж почати робити цю гімнастику, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем. Так як в період загострення захворювань вправи робити не можна.


Написать ответ