чотирнадцятий тиждень вагітності – час спокою



14-й тиждень вагітності - час спокою
14-й тиждень вагітності – це, як правило, спокійний період. Цей час перепочинку між першим триместром, що супроводжується проявом раннього токсикозу, і останніми місяцями, коли живіт збільшиться в розмірі, почне підпирати внутрішні органи, підсилюючи серцебиття, задишку і викликаючи швидку стомлюваність.


Що відчуває вагітна жінка на 14-му тижні вагітності


Жінка відчуває себе чудово, вона буквально розцвітає. Саме в цей час видно, як вагітність її прикрашає. Всі рухи, зокрема хода жінки набувають плавність і якусь «царську» стати. Майбутня мама стає впевненою в своїй красі і привабливості. Саме в цей час відмінно зміцнюють сімейні стосунки, з’являються відмінні фізичні (секс не просто не протипоказаний, а навпаки, рекомендований) відносини в парі, що зміцнює психологічний комфорт у відносинах двох подружжя.

І це все відбувається, тому що завершилося формування плаценти, яка почала виводити токсичні продукти обміну речовин плоду з материнського організму.

У цей період слід відпочити і підготуватися до майбутніх дуже високим навантаженням, а саме останнім місяцям вагітності та самих пологів. Також в цей прекрасний час можна прислухатися до дитини, говорити з ним, розповідати йому казки та співати пісеньки. Не думайте, що малюк не зрозуміє вас, він чудово розуміє не те, що ви йому розповідаєте, а те, яким чином ви це робите – ласку і ніжність в голосі матері він відмінно вловлює.

У цей період жінці треба побільше бувати на свіжому повітрі, так як дитина потребує кисню, відсутність якого порушує обмінні процеси у всіх тканинах, і особливо страждає мозок. Тривалі піші прогулянки на природі і свіжому повітрі – на бульварі, в парку, або просто на вулиці наповнять вашого малюка енергією. Також корисна лікувальна гімнастика, яка готує тканини вагітної жінки до майбутніх навантажень. Тільки не потрібно виконувати її самостійно – зверніться до інструктора з лікувальної фізкультури, який повинен бути в кожній жіночій консультації. З урахуванням індивідуальних особливостей вагітності (їх визначає акушер-гінеколог) інструктор підбирає вправи, які зміцнюють м’язи попереку, спини, тазового дня, живота і допомагають переносити майбутні тяготи вагітності.




А що там з нашим малюком?


Головне не забувати, що коли добре матері, тоді добре і дитині. Він розвивається і росте, досягаючи 12-13 см в довжину і маючи вагу 40-50 р. Продовжується активний розвиток кістково-м’язової системи, у тому числі суглобів, що ще більше збільшує обсяг руху: рухається все тіло, кінцівки, шийка, пальчики. Розвиваються хапальні рухи ручок, дитина посмоктує свої пальчики і т.д. Хрящики хребців і довгих трубчастих кісточок починає поступово замінювати кісткова тканина. Усередині ясен продовжується зростання молочних зубів.

У дитини вже є всі внутрішні органи, які повинні бути у повноцінну людину. Зрозуміло, сформовані вони поки не остаточно, проте досить успішно працюють вже зараз. Добре функціонує серцево-судинна система, кров добирається до найдальших куточків тіла, забезпечуючи повноцінний розвиток малюка.

Також відбувається розвиток залоз внутрішньої секреції: наднирників, щитовидної залози, гіпофіза, статевих залоз. Під впливом гормонів формуються зовнішні статеві органи маляти.

Триває розвиток печінки, підвищується обсяг жовчі і змінюється її якість – вона потрапляє в кишечник і сприяє перетравленні навколоплідних вод, заковтує плодом. Кишечник активно розвивається, подовжується і закручується в петлі. Відбувається формування перистальтики – поступальних руху м’язів кишечника. Цей момент дуже важливий, так як перистальтика відповідає за пересування їжі всередині шлунково-кишкового тракту.

Бронхолегеневої система також розвивається і ускладнюється: формуються маленькі бронхи і легеневі альвеоли. Легеневі альвеоли – це мішечки, розташовані на кінцях самих маленьких бронхів, які формують легеневу тканину. Зрозуміло, вони ще не дозріли і не можуть розправлятися і вдихати повітря в себе, однак незабаром це буде їм під силу.




Важливі моменти на 14-му тижні вагітності


В даний період вагітності необхідно створити запас міцності на майбутні більш складні періоди. Таким чином, треба:

– Слідкувати за правильністю раціону: їжа має бути різноманітна, смачно приготовлена та без шкідливих продуктів: фастфудів, солодких газованих напоїв, всіляких хімічних речовин та харчових добавок, харчових барвників. У невеликих кількостях можна їсти все, і навіть гострі та смажені продукти.Головне – знати міру. В основний раціон повинні входити тушковані і варені страви, фрукти, овочі, каші, нежирна риба і м’ясо, молочна продукція.

– По можливості треба активніше рухатися, але при цьому не робити різкі рухи. Корисні прогулянки по свіжому повітрю, а також лікувальна гімнастика.

– Добре висипатися, більше відпочивати і займатися доставляють задоволення справами.

Чотирнадцята тиждень покаже вам, що вагітність – це дуже навіть приємно!


Написать ответ